do czego

i co dalej z weglami bo nie za bardzo rozumiem , do czego mam uzupelniac? skad mam wiedziec ile mi jeszcze brakuje?! uzupełnij wegle tak zeby sie zgadzało z twoim zapotrzebowaniem( 1g ww= ok.4kcal) Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-07-19 17:00:28

GROM - nie mozna porownac do legii, zobacz na metody dzialania i do czego grom a legia jest wykorzystywna

no dobra jak dam 2,2 bialka a ważę 70kg to mi wyjdzie 154b , tluszczy 1/kg to jest 70t , i co dalej z weglami bo nie za bardzo rozumiem , do czego mam uzupelniac? skad mam wiedziec ile mi jeszcze brakuje?!

******lone pyry w tym poznaniu nikt tu ****a slowny nie jest , koles mial dzis motor zabrac a jakos do tej pory sie nie odzywa ****a zapalence jak dzieciaki a co do czego wychodzi kasy nie maja i nawet napisac nie racza , ******lona paranoja

ja jak przedawkuje z alkoholem to juz kazdy wie do czego jestem zdolny takze wszyscy znajomi wtedy mili dlamnie tez mi filmy urywa a pozniej lipton

7 zdjecie podpisane "laweczka do rozpietek itd " A to oparcie to z czego ?? prostokąt z rurek albo kątowników ??

[...] ? Zna ktoś jakieś przeciwskazania? Najbardziej mnie nurtują kombinacje mas. Do dyspozycji są tam 4 talerze 5kg, 4x2,5kg i 8x2kg; gryf 2 kg. W rezultacie czego mogę brać np 6,7, dziura, 10,11,12 kg, ale potem dopiero 15,16,17 i znów dziura i jest 20, 21, 25. Nigdy na poważnie nie ćwiczyłem, a chcę pracować przede wszystkim nad [...]

[...] straszne miesnie na udach. Są one takie jak na zdj ponizej. http://static1.sfd.pl/1/images2008/20080421175420.jpgNie wiem co zrobić :( bardzo mi zalezy na tym aby zgubic te miesnie. Macie jakies dla mnie rady ? Aha odrazu mowie nie mowcie mi o odchudzaniu. Nie jestem gruba nie mam z czego schudnac zreszta miesnie i tak nie znikną. Pozdrawiam

Wypada podziekować za taka akcje. Nikoniecznie ktoś daje coś za darmo, masz okazje spróbować czegoś czego może z roznych przyczyn byś nigdy w zyciu nie kupil. Ja w ten sposob przekonałem sie do Jet Fuela. Cena mnie odstraszala ale probka pokazała jak duzej jakości jest to produkt. Takim Akcjom mowie jak najbardziej tak

A dajcie wy sopbie chłopaki w końcu spokój z tą całą zasraną legią. Czego wy chcecie? Zostać pieprzonym popychadłem w żabojadzkim wojsku?Pieprzonymi żabojadzkimi szwejami? Byliście w Polskim Wojsku? Tam jest taka sama sztuka, tylko ,że bedziecie popychadłami dla byle pedałowatego żabojackiego oficerka. Chcesz być żołnierzem to ić do naszej armi [...]

No właśnie d_singe nie bardzo rozumiesz o co chodzi...75% z czego ktoś kazał Ci się trzymać???Czytałeś to co napisałem w poście,do którego dąłem Ci linka?Tam w sumie miałbyś odpowiedź co i jak.

witam, mam do wyboru KM i kickboxing i zastanawiam sie który wybrać... Nie mam zamiaru trenowac tych SW zawodowa, tylko tak dla siebie zeby poprawić swoją pewność "w razie czego". Troche zniecheciła mnie Krav Maga jak zobaczyłem te treningi z nozami itd bo to jak dla mnie strata czasu (wiem wiem zaraz powiecie ze ktos mnie moze nozem zaatakować [...]

[...] za 2 tyg z haczykiem bede w polsce to zajde na kontrolke... dzis zmiana planow. zrobilam trening i aero po nim, jutro i ndz scianka. czasem tak bywa, ze cos plany mi psuje, czego nie lubie szczerze...;/ mam dzis troche roboty, porzadki w szafie (na wyjazd powoli szykowanie ciuchow), kuchnia, pieczenie miesiwa), wiec aero po poludnie niestety [...]

[...] nie tylko tłuszcz i zakłądając, iż posiadasz wiedzę na temat treningu to suplementy mogą dać jakiś efekt. Moim zdaniem NO-boostery i AAKG mic nie dadzą bo są przeznaczone do czego innego. Ja bym zaryzykował zastaw ALRI- Jungle Warfare+ Venom Hyperdrive 3.0. Wiem pomysł szalony, ale tylko te produkty w tak krótkim czasie może coś dadzą. Ładnie się [...]

[...] mam kilka pytan: w czasie robienia masy spozywam gainery,niestety rosnie mi tez niechcialny tluszczyk na brzuchu a i takze czesto mam jakis wzdety brzuch,nie wiem od czego,czy jakis skladnik moze zle na mnie dzialac? spozywam je pomiedzy posilkami wg zalecen producenta druga sprawa jest bialko pisales ze mozna je spozywac po posilku lub w [...]

Dodatek do czego?

[...] mleku to trudno strawna kazeina - wystarczy sobie poszukac o bialku mleka - pozatym ma ono do siebie to ze oblepia inne pokarmy w zoladku i utrudnia ich trawienie w jelitach czego wynikiem sa zdazajace sie wzdecia a z punktu widzenia natury czlowiek do 3 roku zycia ma najwieksza zawartosc enzymow trawiacych skladniki mleka, pozniej one ulegaja [...]

[...] nie ruszaja ,sa nie na miejscu .....wiesz nie czuje sie stara nic a nic ,wlasnie odwrotnie.gdyby ktos mi by dal mozliwosc ujecia mi nieco lat,wiesz wcale bym nie chciala....a dlaczego?ano kochany dlatego ,ze teraz wiem wiecej niz kiedykolwiek,ze jestem bardziej dojrzalsza i chyba najwazniejsze wiem czego chce.....ot urok kobiety 30-letniej;)

[...] jesc jak najbardziej każde mięcho ( oczywiscie pomijajac golonki i takie strzaly :) )bo tylko zroznicowane zrodla bialka gwarantuja ze twoj organizm dostanie wlasnie to czego potrzebuje. NP. 1xtyg wolowina, 2xtyg ryba,3xtyg drob,2xtyg wieprz - ekonomicznie i calkiem rozsadnie do tego przeciez dojda jeszcze bialka z mleka, jaj i co nieco [...]

[...] i węgli pozostaje Ci 950g do podziału. Np możesz zachować równowagę i dać 400kcal z węgli; 550kcal z tłuszczy: 400kcal to 100g węgli 550kcal to ok 60g tłuszczy Wiedząc ile czego (w gramach) ma być można zacząć komponować posiłki. Podstawowe zasady komponowania posiłków: minimum 4 posiłki dziennie - lepiej 5 lub 6 w odstępach 3-4 godzinnych. [...]